Շատ ջուր խմե՛ք:

Քնե՛ք այնքան, որքան կարիք ունեք:

Զբաղվե՛ք մեդիտացիայով:

Մի՛ մոռացեք սպորտի մասին:

Ընտրե՛ք այն վարժությունները, որոնցից հաճույք եք ստանում:

Մարզե՛ք մարմնի տարբեր մասերը:

Ավելի շատ միրգ կերե՛ք:

Ավելի շատ բանջարեղեն կերե՛ք:

Ընտրե՛ք վառ գույնի մրգեր և բանջարեղեն:

Աշխատե՛ք խուսափել արագ սննդից:

Սիրե՛ք ինքներդ ձեզ:

Մաքրե՛ք ձեր կյանքը բացասական մարդկանցից:

Մի՛ պահեք բացասական մտքեր:

Խուսափե՛ք կախվածություն առաջացնող մթերքներից:

Խորը շնչե՛ք:

Կերե՛ք փոքր չափաբաժիններով:

Դադարե՛ք ուտել, եթե զգում եք, որ հագեցել եք:

Հրաժարվե՛ք յուղոտ ուտելիքից:

Կրճատե՛ք շատ քաղցր ուտելիքի օգտագործումը:

Աշխատե՛ք ուտել բնական մթերքներ:

Հետևե՛ք ձեր կեցվածքին:

Կրճատե՛ք գազավորված ըմպելիքների և սուրճի օգտագործումը:

Հրաժարվե՛ք ոգելից խմիչքից:

Սովորե՛ք ասել «ոչ»:

Տնից դուրս գալիս մի շիշ ջուր վերցրե՛ք:

Շատ աղցաններ կերե՛ք:

Կրճատե՛ք կալորիաների քանակը:

Թողե՛ք ծխելը:

Խուսափե՛ք պասիվ ծխելուց:

Խմե՛ք բնական հյութեր:

Փորձե՛ք մեկ շաբաթով բուսակեր դառնալ:

Հաճախակի զբոսնե՛ք:

Հետևե՛ք ատամներին:

Շփվե՛ք ակտիվ կենսակերպ վարող մարդկանց հետ:

Զինվե՛ք լավատեսական մտքերով:

«Օգտակար խորհուրդներ»

http://operativ.am/?p=44483/