Իրական և հետաքրքիր փաստեր Вторник, 16.12.2025, 09:47
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта

Поиск

ՀԵՏԱՔՐՔԻՐ ՓԱՍՏԵՐ

Աղջիկը միլիոններ է աշխատել՝ տղամարդկանց սովորեցնելով կանանց տանել անկողին 

Պլաստիկ վիրահատության հրաշքները (Photo) 

10 իրավիճակ, երբ կինը դեմ չէ սեքսին… 

«Սարի աղջիկ, օյ~, օյ~». երգում են մեր սահմանապահ զինվորները (Video) 

Դժբախտ պատահար ՀՀ հյուսիսարևելյան սահմանագոտում. կա մեկ զոհ, 3 վիրավոր 

Մեղադրվում է տանտիրուհուն առանձնակի դաժանությամբ ծեծի ենթարկելու մեջ 

Ինչո՞ւ է ինքնասպանություն գործած զինվորի զենքը հետքաբանական փորձաքննության ներկայացվել դեպքից երկուսուկես ամիս հետո 

Անակնկալ` զինվորականի երդման արարողության ժամանակ. տեսանյութ 

Ամենատարօրինակ և վտանգավոր դիետաները 

Որտեղի՞ց է առաջանում լողափերի ավազը 

Սիրահարվելու համար կնոջը պետք է առնվազն 6 հայացք և 45վայրկյան 

Իմ կյանքի ամենաչարաճճի արարքը. «Ես փչացրի հարսանիքը մի կրքոտ անծանոթի հետ» 

Ի՞նչն է կնոջը դրդում ամուսնանալ առանց սիրո 

Ի՞նչ անել, երբ ընկերդ չի հաշտվում այն մտքի հետ, որ նախկինում ընկեր ես ունեցել 

Ամենօրյա նուրբ դիմահարդարում (Video) 

Անժելիկա Վարումը բոլորին ցնցել է իր երիտասարդ մարմնով 

Ուղևորը օդաչուի փոխարեն վայրէջք է իրականացրել 

Երկու ինքնասպանություն նույն մարզո՞ւմ 

«Աշխարհի վերջը եկել է». ինչպես տղաները աղջիկ դարձան (Photo) 

22-ամյա երիտասարդները ոսկյա շղթան գրավադրել են եւ ընկերուհիների հետ գնացել գիշերային ակումբ զվարճանալու 

Ոստիկանները ճանապարհին հայտնաբերել են վրաերթի ենթարկվածի դին 

Աշխարհի 6 ամենափոքր երկրները (Photo) 

Главная » 2013 » Октябрь » 17 » Ինչպես հանգստանալ 1 րոպեում
23:02
Ինչպես հանգստանալ 1 րոպեում

Եթե նյարդային վիճակը պիկին է հասել, եւ զգում եք՝ ուր որ է կբռնկվեք, կանգ առեք ընդամենը 1 րոպե… 60 վայրկյանը բավական կլինի ինքնատիրապետումը վերականգնելու եւ անցանկալի արարքներից ու խոսքերից զերծ մնալու համար:

Հարկավոր է միայն յուրացնել խորը շնչառության տեխնիկան, եւ ամեն բան կարգին է…

Արագ-դանդաղ. Թուլացեք: Դանդաղ շունչ քաշեք, ապա արտաշնչեք: Հետո մեկ անգամ էլ շատ դանդաղ քթով շնչեք-արտաշնչեք: Զգացեք՝ ինչպես է օդը լցվում կրծքավանդակ, ապա՝ որովայն… Ապա նորից անցեք սովորական շնչառության տեմպին:

Ձեռքը փորին. Ափը դրեք փորի ներքևի հատվածում եւ խորը շունչ քաշեք: Զգացեք՝ ինչպես է ափը բարձրանում: Ապա դանդաղ արտաշնչեք՝ զգալով ինչպես է ձեռքն իջնում փորի մկաններին համընթաց:

Ներշնչեք  հանգստություն. Փակեք աչքերը: Դանդաղ շունչ քաշեք՝ պատկերացնելով, թե ինչպես է օդի հետ միասին մարմինը լցվում աստվածային հանգստությամբ: Ապա դանդաղ արտաշնչեք՝ պատկերացնելով, թե ինչպես է օդի հետ Ձեր միջից դուրս գալիս նաև լարվածությունը: Կարելի է անգամ մտքում կրկնել. «Ես շնչում եմ հանգստություն, արտաշնչում՝ լարվածությունը»:

Աղբյուր` LADYNEWS.am

Категория: Օգտակար խորհուրդներ | Просмотров: 536 | Добавил: Admin | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Սիրված անեկդոտներ

- Ապարանցի տղեն հորը հարցնում է. "Պապ, ճի՞շտ է, որ.... 

- Պապ, ոչխարները ամուսնանում ե՞ն.... 

- Մարդակերը ուտելով մարդկանց գալիս հասնում է Ապարան..... 

- Ապարանցին մի չինացու է տեսնում, հարցնում է... 

Սերը դա դժվար ճանապարհ է… Դժվար է որովհետև այն քեզ կհասցնի ամպերին կամ կիջեցնի գետնի տակ /Պաուլո Կոելիո 

Բաժանումը թուլացնում է թեթև հրապուրանքը և ուժեղացնում մեծ կիրքը,այնպես ինչպես քամին հանգցնում է մոմը,բայց ուժեղացնում կրակը /Լառոշֆուկո 

Բանակցությունների ժամանակ պահանջելով անհնարինը՝ մենք ստանում ենք ամենալավը հնարավորից:/Ջովաննի Նիկոլինի 

- Մեկը տանը վանդակի մեջ առյուծա պահում: Մի օր զանգւմ են գործի տեղ ասւմ են.... 

- Պոլոզ Մուկուչը գնում է ատամնաբույժի մոտ. "Բժիշկ ջան, ատամս կցավա... 

Փոքրիկ կրիան հարցնում է մորը. - Մամ, մամ, որ մեծանամ ինչ եմ դառնալու..??.... 

- Մեկը հիվանդանոց տանում է մեզի անալիզը հանձնելու... 

Ապարանցին կինոթատրոնում... Ֆիլմի թունդ պահին կատաղած ցուլն արագ վազքով գալիս է դեպի հանդիսատեսը: Ապարանցին տեղում անհանգիստ ..... 

Մի մարդ գնում է հրապարակ ու սկսում է գոռալ 

- Ապարանցին գել է բռնում, լաաաավ թրաշում է, վրեն գրում է.... 

ՀԱՂԹԵԼՈՒ ԵՆՔ 

2 հատ ապարանցի գնում են Լոնդոն,նստում են 2 հարկանի ավտոբուս:Մեկը 1-ին հարկումա նստում,մյուսը բարձրանումա 2-րդ հարկ... 

Հարբած ամուսինը շատ ուշ մտնում է տուն: Կինը ջղայնացած դեմք անելով... 

Էս աբարանցիները արգենտինացիների հետ ֆուտբոլ են խաղում, ու աբարանցիների մարզիչը ասումա 

Երկու ընկեր իրար զրույց են անում. -Ապե, որ ընկերդ կնոջդ հետ ման գա ինչ կանես?.... 

- Մա՛մ, բոլո՞ր հեքիաթներն են սկսվում "Լինում է, չի լինում" բառերով.... 

Интересние видео

Аргентинец женился на дереве

  • Просмотры:
  • Всего комментариев: 0
  • Рейтинг: 0.0

Истерика у невесты

  • Просмотры:
  • Всего комментариев: 0
  • Рейтинг: 0.0

Сергей Безруков - Песни на стихи Сергея Есенина

  • Просмотры:
  • Всего комментариев: 0
  • Рейтинг: 0.0

ЛЮБЭ "Солдат"

  • Просмотры:
  • Всего комментариев: 0
  • Рейтинг: 0.0

Мастер и Маргарита: Романс

  • Просмотры:
  • Всего комментариев: 0
  • Рейтинг: 0.0

Е. Ваенга - Папа нарисуй

  • Просмотры:
  • Всего комментариев: 0
  • Рейтинг: 0.0

ALŞAR QAZ QAZI

  • Просмотры:
  • Всего комментариев: 0
  • Рейтинг: 0.0

Пусть Говорят: МУЖ ОКАЗАЛСЯ ЖЕНЩИНОЙ. Андрей Малахов

  • Просмотры:
  • Всего комментариев: 0
  • Рейтинг: 0.0

ALŞAR QAZ QAZI

  • Просмотры:
  • Всего комментариев: 0
  • Рейтинг: 5.0

Jimmik Kafyan - Live In Concert (In Vanadzor)

  • Просмотры:
  • Всего комментариев: 0
  • Рейтинг: 0.0

Архив записей

Категории раздела
Իրական կադրեր (ՎԻԴԵՈ) [109]
Օգտակար խորհուրդներ [55]
Աստղագուշակ [51]
Խոհանոց [2]
Հետաքրքիր Փաստեր [235]
Թեստ [6]
Հարց սեքսոպաթոլոգին: [14]
ԽՈՀԱՆՈՑ ,Բաղադրատոմսեր [5]
Աղցան · Անուշեղեն · Խմորեղեն · Կարկանդակ · Ըմպելիքներ · Ճաշատեսակներ · Պահածոներ · Սենդվիչներ · Պիցցա.
Հետաքրքիր պատմություններ [19]
Եղանակը Հայաստանում [2]
Анимация [1]
Интересные истории [9]

Календарь

Copyright MyCorp © 2025Конструктор сайтовuCoz