Միշտ չէ, որ ընկերները կամ հարազատները կարող են օգնել Ձեզ հաղթահարել դժվարությունները:   Հաճախ մենք մենակ ենք մնում մեր խնդիրների հետ, և դրանց անհապաղ լուծումը մեզնից բավականին մեծ ջանքեր ու եռանդ է պահանջում: Դժվարությունները ինքնուրույն հաղթահարելու համար առաջին հերթին պետք է վերլուծական միտք, համբերատարություն,համառություն և քաջություն` իրերն իրենց անուններով կոչելու և սեփական վախերի հետ առերեսվելու համար: LN-ը ներկայացնում  է քայլերի համակարգ, որի միջոցով դուք կկարողանաք ինքնուրույն հաղթահարել բարդությունները:

Քայլ առաջին ... Читать дальше »

Շատ ջուր խմե՛ք:

Քնե՛ք այնքան, որքան կարիք ունեք:

Զբաղվե՛ք մեդիտացիայով:

Մի՛ մոռացեք սպորտի մասին:

Ընտրե՛ք այն վարժությունները, որոնցից հաճույք եք ստանում:

Մարզե՛ք մարմնի տարբեր ... Читать дальше »

Եթե նյարդային վիճակը պիկին է հասել, եւ զգում եք՝ ուր որ է կբռնկվեք, կանգ առեք ընդամենը 1 րոպե… 60 վայրկյանը բավական կլինի ինքնատիրապետումը վերականգնելու եւ անցանկալի արարքներից ու խոսքերից զերծ մնալու համար:

Հարկավոր է միայն յուրացնել խորը շնչառության տեխնիկան, եւ ամեն բան կարգին է…

Արագ-դանդաղ. Թուլացեք: Դանդաղ շունչ քաշեք, ապա արտաշնչեք: Հետո մեկ անգամ էլ շատ դանդաղ քթով շնչեք-արտաշնչեք: Զգացեք՝ ինչպես է օդը լցվում կրծքավանդակ, ապա՝ որովայն… Ապա նորից անցեք սովորական շնչառության տեմպին:

... Читать дальше »

Ինչպես ամերիկացիներն են ասում, երբեք չենք ունենա առաջին տպավորությունը գործելու երկրորդ հնարավորոթյունը: Ահա թե ինչքան կարևոր է ճիշտ օգտագործել առաջին իսկ առիթը: Անգամ մոտավոր հաշվարկ կա, թե ինչքան ժամանակ ունենք դրա համար… Պարզվում է՝ ընդամենը 7-70 րոպե, այսինքն` մինչև այն պահը, երբ անծանոթ մարդը կկազմի կարծիք մեր մասին: Ահա 7 հուշումներLADYNEWS-ից, որոնք կօգնեն Ձեզ ճիշտ կողմնորոշվել:

... Читать дальше »

Շարունակելով հետևել աշնանային դիմահարդարման նորաձև միտումներին՝Ladynews.am-ը Ձեզ է ներկայացնում գույներ, որոնք այժմեական են այս սեզոնին:

Aveda-ի ստեղծագործող հեղինակ Ժանել Գիզոնը ստեղծել է աշնանային հավաքածու, որի գույներն այս ապրանքանիշին հատուկ ավանդական բնական երանգներն են: Շուրթերի համար ընտրված են գինու երանգներ, իսկ դիմահարդարման գունապնակը կազմված է աշնանային խոտերի ու տերևների երանգներից, բաց և մուգ մանուշակագույնից, ինչպես նաև կապույտի տարբեր երանգների ... Читать дальше »

Բժիշկները համոզված են՝ բոլոր նրանք, ովքեր շատ ժամանակ են անցկացնում համակարգչի առջեւ, օրական պետք է խմեն 3 բաժակ թեյ:

Ըստ նրանց՝ մեղր սիրողների եւ օգտագործողների աչքերը շատ լավ պաշտպանված են համակարգչի բացասական ազդեցությունից: Մեղրով թեյը շատ օգտակար է եւ նպաստում է աչքերի հոգնածության արագ անհետացմանը: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս համակարգչի դիմաց մշտական աշխատանքների դեպքում անպայման ժամը մեկ առնվազն 20 րոպեանոց ընդմիջում անել: Հենց այդ ընդմիջումների ժամանակ էլ խորհուրդ է տրվում խմել մեկ բաժակ մեղրով թեյ:

... Читать дальше »

Սովո՞ր ես նախաճաշին յոգուրտ ուտել և նախաճաշդ օգտակա՞ր ես համարում: Իսկ ահա դիետոլոգները, որքան տարօրինակ է, խորհուրդ չեն տալիս սոված փորին յոգուրտ ուտել:

Իմացիր, թե բժիշկներն ինչ մթերքներ խորհուրդ չեն տալիս ուտել սոված փորին:

Յոգուրտ ... Читать дальше »

Մասնագետները եւս մեկ անգամ հիշեցնում են կանանց, որ բարձրակրունկներով երկար մնալը վնասում եւ բացասաբար է անդրադառնում առողջության վրա:

Անցկացվել է հետազոտություն, որը ցույց է տվել՝ մեկ ժամից ավելի կրունկներով մնալիս կանանց ոտքերը սկսում են ցավել, իսկ յուրաքանչյուր հինգերորդ կին ցավ զգում է արդեն տասներորդ րոպեից: Հարցումները ցույց են տվել՝ տասը կնոջից ինը ունենում են նման խնդիր, իսկ 20 տոկոսն էլ ամաչում է խոսել այդ մասին: Բացի այդ կանայք հագնում են կոշիկներ, որոնք իրենց ոտքի չափսով չեն, սակայն դրանք կրում են միայն նրա համար, որ հավանում են կոշիկի արտաքին տեսքը: Բժիշկները զգուշացնում են' եթե երկար ժամանակ կրեք Ձեր ոտքի չափսից մեծ բարձրակրունկներ, կու ... Читать дальше »

Մեզնից յուրաքանչյուրի հետ երևի թե  պատահել է՝ սրճարանում կամ այգում ինչ-որ երիտասարդ անընդհատ հայացքն ուղղում է մեզ, բայց չի համարձակվում մոտենալ: Ի պատասխան նրա հայացքների՝ դու ժպտում ես, սպասում՝ նա ուր որ է կմոտենա:

Բայց այդ հույսով էլ ամեն բան ավարտվում է. արդեն քո գնալու ժամանակն է, իսկ նա այդպես էլ չմոտեցավ: Եթե դու իսկապես դուր ես եկել այդ խորհրդավոր երիտասարդին, ապա հավանականությունը, որ նա կմոտենա և կսկսի խոսակցություն, այդքան էլ մեծ չէ: Տղամարդիկ վախենում են մերժումից, նրանց համար չկա ավելի մեծ հարված, քան իրենց «ոտնահարված» ինքնասիրությունը, հենց դրա համար էլ նրանք այն ատամներով պաշտպանում են: Իսկ եթե դու երիտասարդի աչքերում տեսել ... Читать дальше »